Individuální terapie a poradenství
Nabízím jednorázové terapeutické poradenství i dlouhodobou individuální terapii.
Jak pracuji:
Gestalt terapie: Pracuji převážně s principy Gestalt terapie, která klade důraz na prožívání v přítomném okamžiku, autenticitu a vytváření bezpečného prostoru pro léčivé setkání mezi klientem a terapeutem. V terapii vedu své klienty k pozorování vlastních myšlenek, emocí a tělesných vjemů a reakcí. Až když se naučíme rozpoznávat a pochopit své potřeby, můžeme začít aktivně utvářet svůj život. Uvědomování si emocí v mysli i těle a sledování jejich proudění a změn nám může otevřít cestu k autentičtějšímu a spokojenějšímu bytí.
Kognitivně behaviorální terapie (KBT):
V terapii integruji také prvky Kognitivně-behaviorální terapie (KBT), která kladou důraz na pozorování a porozumění interakcím mezi myšlenkami, emocemi a tělesnými (psychosomatickými) projevy. V rámci KBT aktivně podporuji klienty k analýze a porozumění jejich ustálených způsobů myšlení a chování, ale také k tvůrčímu hledání zdravějších alternativ a experimentování s nimi, ať už v průběhu terapeutického sezení nebo v rámci "domácích úkolů". Metody KBT se osvědčují zejména v terapii úzkostných poruch, panických záchvatů, sociálních fóbií a dalších podobných obtíží.
Celostní přístup:
"Zdravá duše ve zdravém těle", jak věděli již v antickém Římě. Dnes víme, že tělo, mysl, emoce a duše jsou ve skutečnosti nedílné složky, které společně tvoří bioenergetickou bytost - člověka. Zdraví a nemoc se vždy projevují na všech těchto úrovních. Věřím, že nejefektivnější cesta k uzdravení je pracovat v terapii nejen s myslí a emocemi, ale také s tělem a duší. Své klienty učím, jak lépe vnímat své tělo, porozumět jeho signálům a podporuji je v péči o něj.
Transpersonální psychologie:
Transpersonální psychologie se věnuje nevšedním zážitkům, jako jsou extatická nebo spirituální vytržení, mystické zkušenosti, transcendentální stavy, stavy transu, hluboké meditace, nebo změněné stavy vědomí (ať už spontánní či vyvolané psychedeliky). Tyto zážitky patří odjakživa k lidské zkušenosti. Mohou být velmi léčivé, ale někdy i ošemetné až destabilizující. Mé klienty vždy povzbuzuji, aby se mnou o těchto zkušenostech mluvili, a nabízím odbornou pomoc při jejich integrování.
Můj přístup k roli terapeuta:
V terapii přistupuji k každému klientovi individuálně, s otevřeností a zvědavostí. Vybírám terapeutické techniky a intervence podle konkrétních potřeb každého klienta. Věřím, že každý z nás je hlavním aktérem svého vlastního života a procesu "léčení" či změny. Já sama se vnímám jako podpůrce svých klientů. Můj terapeutický styl je často dynamický a hravý, ráda využívám terapeutické experimenty a prvky zážitkové terapie.
Upozornění: V současné době se nacházím ve 6. ročníku akreditovaného psychoterapeutického výcviku v Institutu pro výcvik v gestalt terapii (IVGT). Práce s klienty je nedílnou součástí mého výcviku, přičemž v terapii mám podporu svých lektorů a podstupuji pravidelnou odbornou supervizi. Současně se aktivně věnuji průběžnému dalšímu vzdělávání v oblasti psychoterapie.
Terapii a poradenství nabízím v češtině, angličtině a němčině.
S čím Vám mohu pomoct:
-
Osobní, partnerské a rodinné problémy
-
Depresivní stavy, panické stavy, úzkosti, otupělost, ztráta chuti do života
-
Nepříjemné pocity studu, nízkého sebevědomí a nedostatečnosti
-
Nespokojenost ohledně směřování vlastního života
-
Osamělost, problémy v komunikaci, potíže s navazováním vztahů
-
Obtížné životní situace a změny (rozchod, rozvod, pracovní problémy, ztráta zaměstnání atp.)
-
Psychosomatické potíže, nadměrný stres, vyhoření
Jak probíhá terapie:
Vstupní terapeutické poradenství
V případě Vašeho zájmu o terapii Vás nejdříve pozvu na vstupní terapeutické poradenství, kde budeme probírat Vaše důvody pro vyhledání terapie, Vaše očekávání a představy. Toto první setkání je pro obě strany nezávazné a poskytuje nám příležitost posoudit, zda by další spolupráce mohla být pro Vás prospěšná. Úspěch terapie často závisí na tom, zda si terapeut a klient tzv. "sednou". Pokud by se ukázalo, že můj přístup není pro Vás vhodný, v pořádku je hledat terapii jinde. Pokud bych došla k závěru, že nemám správné nebo dostatečné kompetence na Vaše potíže, budu Vás ráda odkazovat na kolegy, kteří Vám mohou lépe pomoci.
Pokud se rozhodneme pro terapeutickou spolupráci, domluvíme se na terapeutických cílech a organizačních záležitostech. Toto vstupní setkání trvá 90 minut.
Individuální terapie
Terapie probíhá formou pravidelných terapeutických sezení, jednou týdně po dobu 50 minut. Po prvních deseti setkáních společně zhodnotíme, jak probíhá naše spolupráce, jak se daří dosahovat terapeutických cílů a zda má smysl terapii nadále pokračovat. Je důležité si uvědomit, že i několik prvních terapeutických sezení může přinést úlevu z některých psychických obtíží. Nicméně pro hlubší změny v prožívání a jednání v životě a ve vztazích je často zapotřebí terapie v delším časovém horizontu, často trvající měsíce a někdy i roky. Maximální délka terapie není pevně stanovena. Vždy se s klienty průběžně posuzuje účinnost a potřeba dalšího pokračování v terapii.